Estamos entrando na quarta segunda-feira do ano e já passou toda aquela fase de respirar fundo, repassar todos os erros e acertos do ano anterior. E o primeiro mês do ano está quase acabando e a gente ainda não conseguiu colocar em prática aquela listinha básica de metas para o ano de 2023 né?! E como faremos para conseguir nossos objetivos, nossos sonhos se a gente não consegue ter uma disciplina mínima para colocar em prática tantas coisas que a gente deseja. E eu me incluo demais nessa conta, acho até que eu estou escrevendo esse texto pra mim mesma na verdade…, mas quem sabe alguém também se identifica. Acho que o caminho para colocar em prática nossas metas é encontrar motivação, já que é através desse impulso que a gente vai atingir os nossos objetivos. É o pontapé inicial para direcionar e manter os nossos comportamentos para o cumprimento dos nossos objetivos.
Motivação é um motivo que leva o indivíduo a ação, é uma força que desperta a ação, é uma energia que direciona o nosso comportamento. E existem vários tipos de motivação, vou citar alguns; a motivação de realização que é aquela vontade da gente de encontrar a melhor maneira possível de realizar uma atividade; a de poder que é o desejo de exercer influência nas nossas relações e a motivação de afiliação, que é aquela coisa de se sentir integrado no grupo, aquela sensação de pertencimento. Tá, sabendo disso tudo, o que eu faço agora? Porque eu até tenho motivação, mas isso é passageiro, é muitas vezes apenas um impulso que vem agora e de repente já não está mais e as coisas ficam estagnadas.
Entendendo esses conceitos que racionalmente temos uma escolha a fazer. É quando entra a disciplina. Essa sim tem muito a ver com a permanência, com a constância e que não está diretamente ligada com nosso emocional, com nosso estado de espírito, de sentimento. Então, primeiro tenha em mente quais são os seus objetivos e pense que ações que você precisa fazer essa semana para atingi-los e planeja, coloca no papel todas as tarefas que você tem que fazer, priorizando algumas tarefas e protelando aquilo que de fato não é necessário fazer agora, assim você não se sente sobrecarregado. Dormir bem e se alimentar bem, aquilo que todo mundo já te fala, é preciso lembrar disso aqui, pois vai fazer você se sentir com mais energia para realizar suas atividades.
Se pra você às segundas feiras são sempre um momento em que você se sente desmotivado, procure entender o porquê, de onde vem essa desmotivação? Serão crenças? Sabendo a raiz do problema você pode buscar a solução para essas questões. Quem sabe procurar um novo hobby pra realizar após o trabalho, possa ajudar a diminuir o estresse.
É importante também separar bem o período de trabalho do período de descanso. O momento do descanso você deve se desconectar totalmente do trabalho, nada de checar e-mail, de responder um cliente, atender ligações… você vai procurar atividades pra te trazer bem-estar, tranquilidade e lazer. Carregar baterias para que no próximo dia esteja renovado para realizar suas atividades.
A segunda-feira não tem que ser chata, é apenas mais um dia, mais uma oportunidade pra você buscar seus objetivos pessoais e profissionais. Isso só é possível com atitude, com disciplina. E quando os primeiros resultados positivos chegarem, você vai se sentir mais motivado, confia no processo é só começa!
Um abraço,
Andréa Leal
